Teknik jalan cepat
Jalan Cepat - Kita semua tentu tahu contoh gerakan lari dan jalan. Namun tahukah anda mengenai definisi atau perbedaan lari dan jalan cepat? Lari adalah gerakan maju dengan cepat dan ada saat di mana kedua kaki melayang di atas tanah. Sedangkan jalan cepat adalah bergerak maju dengan langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa yang satu kaki selalu berhubungan atau kontak dengan tanah dan kaki yang menumpu harus diluruskan untuk minimal sesaat apabila dalam posisi vertikal. Berikut mengenai teknik jalan cepat.
Gerakan kaki
- Gerak dorong dari kaki belakang
- Kaki menggellnding ke depan dari tumit, telapak kaki dan jari-jari kaki
- Meletakkan kaki dengan mudah atau ringan
- Gerak kaki mendatar, bukan melompat
Gerakan lengan
- Bahu rileks (tidak tegang)
- Ayunan gerak lengan yang wajar
Gerakan pinggang
- Sendi panggul baik yang fleksibel
- Berjalan pada garis lurus
- Berjalan dengan gerak memutar pada sendi panggul
