Olahraga Di Bulan Puasa
—
Umum
Tips Olahraga Di Bulan Ramadhan | Puasa Bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi semua umat muslim di dunia ini. Saat puasa kita harus mampu menahan makan dan minum mulai dari matahari terbit hingga terbenam. Pada saat itu tentunya kondisi tubuh kita tidak seperti pada saat tidak puasa. Namun hal ini harusnya tidak membuat kita menjadi orang yang malas, misalnya untuk berolahraga. Pada saat puasa kita tetap bisa berolahraga sehingga daya tahan tubuh kita tetap terjaga. Berikut tips melakukan olahraga pada saat bulan puasa.
- Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, misalnya di pagi hari atau menjelang buka puasa.
- Lakukan aktivitas olahraga yang ringan seperti jalan, jogging, bersepeda sehingga tidak mengganggu ibadah puasa kita.
- Bagi anda yang malas untuk keluar rumah maka lakukan peregangan ringan atau stretching untuk melemaskan otot-otot tubuh.
- Minumlah air secukupnya pada saat sahur sehingga kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.
- Agar olahraga yang anda lakukan tidak terasa bosan maka lakukan olahraga permainan dengan mengajak teman atau saudara kita sambil menunggu waktu berbuka puasa. Misalnya bola basket, voli atau permainan yang menyenangkan lainnya.
