Tes Balke
Tes Balke 15 Menit - Berbagai macam tes yang dapat dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang. Diantaranya melalui TKJI, MFT atau Bleep Tes dan Tes Balke. Tujuan dari tes tersebut adalah sama yaitu untuk mengukur kebugaran jasmani. Berikut mengenai penjelasan tentang tes kebugaran jasmani dengan Tes Balke :
Peralatan dan Perlengkapan
- Lintasan datar sepanjang 220 meter dengan batas setiap jarak 10 meter.
- Stopwatch, bolpoint, formulir tester
Tester
- 1 orang sebagai tester merangkap pencatat waktu
- Pengawas merangkap penghitung jarak lari sesuai kebutuhan
Pelaksanaan
Pelaksanaan seperti pada lari 1600 meter hanya saja testi berusaha lari sejauh mungkin dalam waktu 15 menit. Apabila testi tidak mampu lari dapat diselingi dengan jalan. Setelah 15 menit stopwatch dihentikan bersamaan dengan peluit dibunyikan dan saat itu pula testi berhenti di tempat. Pengawas menghitung jarak tempuh testi dalam satuan meter.
